Waarom kiezen voor ons
Wat is de menopauze?
Wanneer een vrouw permanent stopt met menstrueren, komt ze de menopauzale fase van haar leven binnen. Deze fase wordt vaak de overgang van het leven genoemd, waardoor het einde van de vrouwelijke vruchtbaarheid wordt gemarkeerd. Veel zorgaanbieders gebruiken de term menopauze om te verwijzen naar de periode waarin vrouwelijke hormoonspiegels beginnen te veranderen. Wanneer de menstruatie een jaar stopt, is de menopauze volledig voorbij.
De overgangsperiode vóór de menopauze wordt meestal perimenopauze genoemd. Tijdens de overgangsperiode vóór de menopauze neemt de toevoer van volwassen eieren in de vrouwelijke eierstokken af en wordt de ovulatie onregelmatig. Ondertussen neemt de productie van oestrogeen en progesteron af. De significante daling van de oestrogeenspiegels is de oorzaak van de meeste symptomen van de menopauze.
Inzicht in de overgang van de menopauze
-
Is het de menopauze?
De overgang van de menopauze begint meestal met veranderingen in het menstruatiecycluspatroon van vrouwen, vaak vergezeld van hete flitsen of andere symptomen. De meeste vrouwen beginnen met hun overgang van de overgang tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, die meerdere jaren kunnen duren. Vrouwen gaan in de menopauze op verschillende leeftijden, met de gemiddelde leeftijd van de menopauze in de Verenigde Staten die 52 jaar oud zijn. U weet alleen dat u de menopauze bent ingegaan als u uw menstruatie al een jaar niet hebt gehad of spotten met spotten.
-
De symptomen met betrekking tot de menopauze kunnen 2 tot 8 jaar duren, maar de timing en symptomen van de menopauze variëren sterk bij verschillende vrouwen. Deze factoren kunnen worden beïnvloed door vrouwelijke genetica en externe factoren zoals ras en etniciteit, cultuur, levensstijl en omgeving. Roken wordt bijvoorbeeld geassocieerd met vroege menopauze en ernstiger menopauzale symptomen. In vergelijking met blanke vrouwen, hebben zwarte vrouwen eerder eerder de menopauze, ervaren meer menopauzale symptomen en hebben een langere duur van symptomen, terwijl Aziatische vrouwen minder kans hebben om symptomen van de menopauze te ervaren.
-
Is het de menopauze?
Bovendien begint het lichaam tijdens de overgang van de menopauze energie op verschillende manieren te gebruiken. De verdeling van lichaamsvet verandert en vrouwen kunnen meer vatbaar zijn voor aankomen. Hun botdichtheid, hartgezondheid, lichaamsvorm en fysieke of lichamelijke functies kunnen ook veranderingen ondergaan.
Alles wat u moet weten
Welk supplement is het beste voor de menopauze?
B -vitamines spelen een sleutelrol in energieproductie, hersenfunctie en algehele welzijn - gebieden die vaak worden beïnvloed tijdens de menopauze. Ze helpen de stemming te reguleren, de cognitieve functie te ondersteunen en de gezondheid van de bot te behouden, waardoor ze essentieel zijn tijdens deze levensfase.
Welke leeftijd moet u beginnen met het nemen van menopauze supplementen?
Als u een voortijdige menopauze (vóór de leeftijd van 40) of vroege menopauze (vóór de leeftijd van 45) hebt, is het vooral belangrijk om HRT of de gecombineerde pil te nemen. Dit verhoogt uw niveau van oestrogeen, wat u helpt beschermen tegen aandoeningen zoals osteoporose.
Hoe lang duurt de menopauze?
Symptomen met betrekking tot de menopauze kunnen tussen twee en acht jaar duren, hoewel de timing en symptomen zeer variabel zijn bij vrouwen. Deze factoren worden waarschijnlijk beïnvloed door de genetica van een vrouw en externe factoren, zoals ras en etniciteit, cultuur, levensstijl en omgeving.
Welke vrucht is het beste voor de menopauze?
Helder geteisterd fruit, zoals mango, kersen en bessen, zitten ook geladen met krachtige antioxidanten. Vetvissen: verschillende studies verbinden de hart-gezonde vetten in vissen, genaamd omega -3 vetzuren, aan verbeterde stemming en hersenfunctie. Omega -3 Vetzuren kunnen ook helpen de bloeddrukniveaus onder controle te houden.
Wat zijn de symptomen van de menopauze?
Dit zijn de meest voorkomende symptomen van menopauzale. Elke vrouw kan echter verschillende symptomen ervaren. Sommige mensen hebben minder en minder ernstige symptomen, terwijl anderen frequentere en stressvolle symptomen hebben. De tekenen en symptomen van de menopauze kunnen zijn:
Vlot
Hete flitsen of spoelen zijn tot op heden de meest voorkomende menopauzale symptomen. Ongeveer 75% van de vrouwen zal deze plotselinge, korte en periodieke toename van de lichaamstemperatuur ervaren. Hotflitsen beginnen meestal vóór de laatste menstruatieperiode van een vrouw. 80% van de vrouwen ervaart 2 jaar of minder hete flitsen. Een klein percentage vrouwen zal al meer dan 2 jaar opvliegers ervaren. Deze opvliegers lijken direct gerelateerd te zijn aan een afname van de oestrogeenspiegels. De frequentie en intensiteit van hete flitsen variëren tussen vrouwen.
Vaginale atrofie
Vaginale atrofie verwijst naar het drogen en dunner worden van vaginale en urethrale weefsels. Dit kan leiden tot pijn tijdens geslachtsgemeenschap, evenals vaginitis, cystitis en urineweginfecties.
geestelijke gezondheid
Menopauzale emotionele veranderingen komen vaak voor, variërend van mild tot ernstig. In sommige gevallen kunnen vrouwen ernstige angst ervaren en als paniek voelen. Menopauzale vrouwen vertonen vaak gevoelens van depressie, prikkelbaarheid, gebrek aan interesse en "ik voel me niet als mezelf".
